- Home
- Weerbaarheidstraining
Weerbaarheidstraining
Heb jij moeite met het aangeven van je grenzen? Kun je moeilijk keuzes maken? Voel je je onzeker? Laat je je vaak leiden door de groep? Maak je wel eens situaties mee waarin er eigenlijk over jouw grens wordt gegaan? En weet je niet goed hoe je dan het beste kunt handelen? Kun je één of meerdere vragen met ‘ja’ beantwoorden? Dan is de weerbaarheidstraining iets voor jou!
Weerbaarheid
Als je weet wie je bent en wat je kunt, kun je ook aangeven wat je wilt. Tijdens de training ontdek je waar je kwaliteiten liggen, wat jij belangrijk vindt in het leven en waar je voor wilt gaan. Ook hebben we het over jouw rugzak: wat draag je mee van wat je meegemaakt hebt in je leven, zowel positief als negatief? Dat maakt jou nl tot wie je nu bent. Dat heeft effect op hoe je op dit moment in het leven staat en hoe je kunt reageren op andere mensen in jouw omgeving.
Tijdens de training gaan we daarover nadenken en actief mee aan de slag!
Doel van de training
De weerbaarheidstraining levert een bijdrage aan jouw ontwikkeling tot gezonde zelfstandige volwassene die voor zichzelf op kan komen. Daarnaast kan grensoverschrijdend gedrag voorkomen worden doordat je je grenzen aan durft te geven.
Door het volgen van de weerbaarheidstraining leer je je eigen wensen en grenzen herkennen, respecteren en kenbaar maken. Ontdek wie je bent, vergroot je zelfvertrouwen en kijk positiever naar jezelf. Als je grenzen overschreden worden, kun je opkomen voor jezelf met woorden of door jezelf fysiek te verdedigen. Je laat je kracht zien in lastige situaties. Je wordt mentaal en fysiek weerbaar en vergroot daarmee het vertrouwen dat je moeilijke situaties kunt voorkomen of goed kunt handelen. Je kracht en kwaliteit worden naar voren gehaald en je krijgt inzicht in het effect van je reactie.
Het hoeft niet altijd zo te zijn dat je het moeilijk vindt om je grenzen aan te geven. Je kunt het ook moeilijk vinden om te weten wat je wilt of hoe je jouw mening duidelijk kan verwoorden.Ook dan is de training voor jou geschikt.
Waarom een psycho-fysieke aanpak?
We noemen de training een psycho-fysieke training. De psychologische aanpak wordt ondersteund door en gecombineerd met een fysieke activiteit. Dat betekent dat de momenten van fysieke oefeningen, zoals verdedigings- en bevrijdingstechnieken, maar ook rollenspellen, worden afgewisseld met momenten van zelfreflectie en kringgesprekken. Je gaat er al direct tijdens de eerste bijeenkomst mee aan het werk. Het is een actieve training, waar je direct iets mee kunt!
Wat leer je?
- Je leert je eigen wensen en grenzen kennen en deze op een passende manier aan te geven.
- Je krijgt meer inzicht in je functioneren en in het effect van je reactie.
- Je vormt een eigen mening over seksualiteit en grenzen binnen relaties.
- Je zelfvertrouwen wordt vergroot.
- Je leert je sterk op te stellen in lichaamstaal, houding en uitstraling.
- Je leert bevrijdings- en zelfverdedigingstechnieken.
Wanneer en waar is de training?
De training wordt vaak via scholen gegeven. Voor meer mail naar info@stichtingdevluchtheuvel.nl