- Home
- workbalance
- Burn-out
Burn-out
De Vluchtheuvel biedt professionele, psychosociale hulp voor alle leeftijden. Vanuit een heldere, christelijke identiteit. Samen aan de slag. Betrokken en vertrouwd!
Wat is een burn-out?
Burn-out is een term die gebruikt wordt om een psychische uitputtingstoestand aan te geven. Dit wordt vaak veroorzaakt door vermoeidheid en stress. Je kunt een burn-out vergelijken met het uitdoven van een vuur: de mentale brandstof is op. Je bent zo moe dat je op je werk of thuis niet goed meer functioneert. Je loopt steeds vaker tegen problemen aan.
Voorkom een burn-out!
Deze tips kunnen je helpen bij het voorkomen van burn-outklachten:
tips
- Onderzoek of je werk, je werkgever en/of de bedrijfscultuur bij je past.
- Plan je werkzaamheden en werk langere tijd aan één taak.
- Durf nee te zeggen! Wees trouw aan jezelf en bewaak je grenzen.
- Wees tevreden met het werk dat je doet. Accepteer dat niet elke taak je voldoening geeft.
- Neem signalen van je lichaam en geest serieus.
- Ondersteuning gemeente en ambtsdragers
- Zorg voor ontspanning naast je werk.
- Leef gezond: neem voldoende nachtrust, eet gezond en beweeg, liefst buiten.
- Reserveer tijd voor gebed en Bijbellezen.
Hulp bij burn-outklachten
Het is belangrijk om burn-outklachten serieus te nemen en er iets mee te doen. De Vluchtheuvel helpt hierbij; vanuit een christelijke identiteit. Dit kan in de vorm van psychosociale en therapeutische hulpverleningsgesprekken. Neem contact op via het aanmeldformulier of bel naar: 0113- 21 30 98.